新照片意外展翹臀引起熱話!木村光希親自透露鍛煉臀部的健身方法!

Kōki 的不藏私分享,趕快跟著練吧!

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木村光希 (Kōki) 雖然頂著「最強星二代」的名號,但她本身的魅力也非凡,除了有著充滿個性美的樣貌,一副纖瘦的好身材也是讓人非常羨慕!最近木村光希在 Instagram 上載背著新手袋的近照,原本只是想跟粉絲們分享新手袋,但她在照片中穿著貼身剪裁的連身裙,圓潤的翹臀意外成為了網民的焦點,引起了熱話!

而昨日木村光希亦親自在 Instagram 上分享自己鍛煉臀部的健身動作組合,趕快跟著她一起練吧!

木村光希一共分享了 3 個動作:

動作 1:打開雙腿並坐下臀部做深蹲動作,正常版本做 30 個;之後把蹲下的幅度減少,頻率增加,加快版本做 30 個;最後維持著蹲下的狀態,之後逐邊腳抬高腳跟,再做 30 個。

動作 2:先抬高右腳 90 度向前踢,然後放在身後再蹲下,左腳同時彎曲膝頭形成「弓箭步」,左腳每邊做 20 下然後換腳。

動作 3:左右腳輪流放在身後並彎曲膝頭做弓箭步,雙手抬起手踭握緊在胸前,每邊腳做 20 下。

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