修身由一點一滴起：專家建議的 5 個生活小貼士，改變了就能收穫好身材！
明天就開始改變生活～
常言道，減肥是女生的終身事業，與其使用地獄式減肥方法，倒不如從生活入手，學會正確的習慣，其實對於身形與健康更有正面影響。以下 5 個生活小貼士，都是由專家們整合與建議的，不但有助塑形，還對控制體重都有幫助，趕快筆記下來試試吧！
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修身貼士 #1：
每天起來，先喝一杯清水。這樣不但可以讓身體補充足夠的水份，支持早上的運作，還可以有助排走毒素，促進血液循環，同時讓身體分辨清楚口渴與飢餓的不同感覺，才不會在吃早餐時過分吸收。
修身貼士 #2：
每天為自己設定一個步數的目標，並善用電話中計算步數的軟件，就能讓自己多動起來。步行是個對身體健康又不會帶來傷害的運動，每天大約走 8 千至 1 萬步的話，還可以有助減重。
修身貼士 #3：
準時吃飯，其實對於身體的消化系統有著莫大的益處，也有助控制食量。因此，在每天規劃出足夠並固定的食飯時間，可以避免身體因肚餓而吃過量，亦可以讓身體有足夠的時間消化，對新陳代謝有更正面影響。
修身貼士 #4：
每餐進食時，先從蔬菜、蛋白質、肉類再到澱粉質，這樣可以確保身體有足夠的飽肚感，又不會過份攝取碳水化合物。另外，少食多餐也是理想的模式，選擇有益的零食在餐與餐之間進食，同樣能減少正餐的份量。
修身貼士 #5：
現代人喜歡用電話，每天的螢幕時間數小時起跳，有沒有想過其實可以好好利用這數小時？例如一邊走路一邊用電話，又或是一邊做運動一邊用電話，既能消磨時間，又能輕鬆地運動起來，不是更有效率嗎？
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