夏日炎炎，不論是為了散熱，還是為了展露身材本領，女生們的衣櫃中總是少不了一件小背心，又或是一件露肩的上衣吧。然而，對於手臂肉肉的女生們，背心卻是她們的痛處，把手臂露出來就感覺份外赤裸。幸好，要瘦手臂其實不難，努力的話在家中也可以練到，就趁這段留在家中的時間，趕快練起來吧！
曾經擔任 Victoria’s Secret Angel 的超模 Elsa Hosk 最近就在 Instagram 上載了一段健身片段，片段中她邀請了一位健身教練，分享瘦手臂的動作。片段全長 5 分鐘，雖然不算很長，動作也簡單易明，但做起來的話卻是非常累呢！
片段中 2 人示範了多個不同鍛鍊手臂肌肉的動作，例如把手臂舉高開合，並配合下身郁動、把手臂舉高打圈、把手臂舉個再延伸等。很多動作除了可以訓練到手臂肌肉外，也可以訓練到胸部、腰部和臀部等肌肉。每天 5 分鐘就可以有成效，絕對值得一試呢！
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