日本網民票選最佳減肥方法，第 1 位方法正正是需要留在家中的你最需要的！
跟著方法動起來吧！
有說減肥是女生們的終身職業，也是我們長期的作戰目標，只要是健康的方法，也該試試吧。早前就有網站公佈了日本女生們票選最佳最有效的減肥方法，第一位的竟然不是什麼健康飲食法，也不是什麼爆汗的運動，而是最簡單的步行！
票選結果：
第 10 位：一日一餐
第 9 位：改變用餐順序
第 8 位：腹式呼吸減肥
第 7 位：慢跑
第 6 位：間歇性斷食
第 5 位：戒零食
第 4 位：戒澱粉質和碳水化合物
第 3 位：健身、重量訓練
第 2 位：減糖
第 1 位：步行
不要小覷步行這個動作，其實專家表示，只要每日步行 30 分鐘的話，已經可以燃燒到 150 卡路里，假若步行速度快一點的話，消耗的熱量更可以相等於慢跑 30 分鐘。加上，步行不需要任何裝備，亦對於一眾沒有運動習慣的人士來說，是最沒有負擔的運動，因此被日本網民票選為最佳減肥方法。
現在受著疫情影響，很多人都選擇在家工作，沒有了上下班的通勤過程，自然少了很多運動的機會。因此，即使在家工作也要選擇適當的時間動起來，假如不想外出的話，也可以在家中多來回地步行，又或是做一些簡單的 Home Workout。只要保持多運動的狀態，不但有效控制體重，對於身體亦能更健康呢！
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