不管要穿 Skinny Jeans、短裙還是泳衣也靠它了：這組運動可以把最難減的大腿內側贅肉都減掉！
以後短褲再短也不怕了！
夏天是美腿的時代，要展露美腿，總少不了短裙和短褲。不過，女生們都知道大腿內側位置是最難減的位置，即使小腿有多瘦，但大腿內側還有一大塊的話，還是需要下點苦功呢！以下這組運動，是針對大腿內側肌肉而設，可以讓你輕鬆把這位置的脂肪消除掉！
這組動作由韓國知名健身 Youtuber 組合 Thankyou BUBU 所設計，當中包含多個針對下半身大腿的動作。更有觀眾留言表示，自己每兩天就跟著影片做一次，大腿圍減掉了 4cm，體重也下降了 4kg！如此有效，你也趕快跟著影片做動作吧！
動作 1：躺在地上枱高雙腳，然後打開膝頭屈曲雙腳，再回復伸直，重複動作。
動作 2：躺在地上枱高雙腳，伸直並左右交叉開合，重複動作。
動作 3：躺在地上枱高一邊腳，另一邊腳屈曲膝頭踏地，把舉高的腳伸直並打圈，之後換邊。
動作 4：躺在地上枱高雙腳，慢慢打開再合起來，重複動作。
動作 5：躺在地上枱高雙腳，伸直並前後交叉開合，重複動作。
完成這些動作後，緊記要做拉筋動作，才可以讓肌肉徹底放鬆呢！
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