相信不少女生小時候只要看過芭蕾舞舞蹈員的表演，都會夢想自己也懂得跳芭蕾舞，能夠穿起舞衣，在台上輕盈地起舞。不過，芭蕾舞舞蹈員其實都需要刻苦又艱辛的訓練，才能有如此優美的舞姿展現出來。雖然現在的你未必能像她們隨意地翩翩起舞，但也可以跟她們學幾個芭蕾舞動作，鍛煉出美好身段！
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芭蕾舞動作 1：雙腳站先外八字，然後重心放在左邊，把右腳伸出，腳尖向下突出腳背，再收回來，做 5 下之後換邊。
芭蕾舞動作 2：雙腳站先外八字，然後重心放在左邊，把右腳伸出，勾起腳尖，然後用右腳凌空畫圈，做 5 下之後換邊。
芭蕾舞動作 3：雙腳站先外八字，雙膝打開，再微微向下蹲，提起腳踭，再往下蹲；之後腳踭放下，然後慢慢站起來。
芭蕾舞動作 4：雙腳雙膝打開，身體蹲下，然後提起一邊腳踭，突出腳背，再慢慢放下來，然後換邊。習慣動作後可以加強難度，雙腳同時用腳尖頂著，然後再蹲深一點，再慢慢站起來。
記得做以上動作時，要用力收起腹部，身體要保持直的狀態，假若沒有拍檔一起做的話，可以扶著椅子或物件。
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