想擁有緊緻苗條的身材？一條毛巾就可以幫到你！
毛巾是個好東西，一邊幫助你減肥，一邊讓你擦汗！
很多女生雖然嘴裡經常嚷著要「減肥」，但聽到運動卻會立即卻步。其實運動有很多種方法，有的需要強大的體力和意志，有的卻可以非常有趣。以下幾條的這組運動，只需要一條毛巾的協助，就可以幫你鍛煉全身的肌肉，趕快學起來吧！
動作 1：首先雙手拿著毛巾打開成膊頭闊，然後伸直舉高，雙腳同樣打開成膊頭闊，在雙手舉高時雙膝屈曲，保持腰部挺直。
動作 2：首先雙手拿著毛巾打開成膊頭闊，然後伸直舉高，雙腳同樣打開成膊頭闊，然後單膝提高，雙手放下來用毛巾觸碰抬高的膝頭，之後換另一邊。動作熟習後可以加上跳躍的動作，加強運動的強度。
動作 3：首先雙手拿著毛巾打開成膊頭闊，雙腳同樣打開成膊頭闊，之後雙腳屈曲做出類似單膝跪地的動作，然後雙手隨著腰部轉向一邊，之後雙腳撐起來，雙手帶動腰部扭向另一邊。
動作 4：雙腳打開雙膝屈曲做出類似「扎馬」的動作，然後雙手伸直打開成膊頭闊，腰部挺直。
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