我們都知道每天睡夠 8 小時才健康，但原來睡超過 10 小時死亡率會提高 3 成！
或許你也聽過一種說法，就是成年人每天必須有大概 8 小時的睡眠，才可以維持健康的體魄；更有專家指睡得足才可以讓身體變瘦，以及讓皮膚變好。都市人每天工作忙碌，要每天擁有 8
或許你也聽過一種說法，就是成年人每天必須有大概 8 小時的睡眠，才可以維持健康的體魄；更有專家指睡得足才可以讓身體變瘦，以及讓皮膚變好。都市人每天工作忙碌，要每天擁有 8 小時睡眠簡直是天方夜譚，所以很多人都習慣在放假時就會補眠，來一場睡眠馬拉松。不過，睡眠這回事真的越多越好？
答案是「不」。最近有一項由 Keele University 所做的研究，發現假若一個成年人的睡眠時間長達 10 小時的話，對比一個睡 7 小時的成年人，其死亡率會提高 3 成！另外，其中風死亡率以及心血管疾病死亡風險亦會分別增加 56% 和 49%。此外，這個研究亦發現，不佳的睡眠質素會多 44% 的機會率導致患上冠心病。
這個研究的首席研究員 Dr Chun Shing Kwok 表示，這項研究可以讓公眾關注過度睡眠的問題，他建議假若有過度睡眠習慣的人，長期睡多於 8 小時或以上，最好考慮接受身體檢查，亦要檢查有否患上睡眠窒息症。其實睡眠也應該適可而止，長期睡太長時間的話，不但會影響精神，亦會令人少了活動的機會，所以放假與期補眠，不如把握時間多做運動，出一身汗吧！
