懶人福音！你知道原來運動並不需要每天做的嗎？
時下流行運動文化，不少女生為了有優美的體態，都會每天勤力地做運動。但對於那些走懶人路線的女生來說，每天都要在下班後還是擠出時間和體力做運動，實在是難為的事。不過，最近就有研究發現，原來運動並不需要每天
時下流行運動文化，不少女生為了有優美的體態，都會每天勤力地做運動。但對於那些走懶人路線的女生來說，每天都要在下班後還是擠出時間和體力做運動，實在是難為的事。不過，最近就有研究發現，原來運動並不需要每天做！
根據一項在《JAMA Internal Medicine》所刊登的研究，發現 63,000 萬研究對象中，那些每星期只會運動一至兩次的人的死亡率較那些完全不運動的低 30%，比那些每星期運動三次的人只是低於 5%。而最讓人驚奇的是，每星期只運動 60 分鐘的研究對象，死亡率比完全不運動的人更低出 31%！另外，每星期只運動一至兩次的人，患有心血管疾病和癌症的機率亦較低。
雖然在健康層面，運動的確不需要每天做，但其實不時常做運動亦會有其壞處，例如會較容易受傷。另外，其實研究結果展現的重點是，運動的間竭性並不是最重要，重要的是每次做運動的時間長短。研究中所指的每星期運動一至兩次的人，運動時間其實也累積了每星期約 150 分鐘。所以結論是，有時間的話，還是動起來吧！
