超簡易牛油果食譜推薦！正在減肥的你不能錯這 3 道牛油果料理
這 3 個餐單編輯親自試過、絕對是瘦身幫手！
牛油果（酪梨）一直被視為超級食物，雖然牛油果屬於油脂類，一顆大概 160 至 180 卡路里，但牛油果好處甚多，富含有多種維他命和營養像 Omega9 、葉酸、鉀等成分，除了能有助於降低膽固醇，預防心血管疾病，加上具有豐富的抗氧化物質，有助於中和自由基，同時滋潤皮膚，增加彈性。
Photo from Getty Images
另外，牛油果也甚受減肥人士歡迎，加上當中的不飽和脂肪酸，能有助分解脂肪、抑制食慾帶來飽足感，Popbee 為你精選出三道超簡易的牛油果食譜料理，製作時可甜可鹹，特別適合想要減肥、又不想挨餓的你！
牛油果食譜 1 ：牛油果烤蛋
牛油果和雞蛋一向是絕配組合，這道做法零難度「牛油果烤蛋」一次能吃到攝取的優質脂肪及滿滿的蛋白質，口感濃厚細膩。
制作步驟：
焗爐設置 180℃ 預熱。
將牛油果對半切開，取出果核，將牛油果去掉一部分果肉，能裝下一個雞蛋的容量，幾底部稍稍切平，方便之後放入焗爐。
打入雞蛋，均勻地撒上黑胡椒和鹽
放進預熱後的焗爐，烘烤15分鐘即可，可按個人喜好再加上蔥或芝士碎
牛油果食譜 2 ：生酮牛油果培根蛋漢堡
Photo from Getty Images
減肥的時候不能攝取太多碳水化合物，要把麵包換成牛油果，一樣能品嚐健康版的漢堡。
制作步驟：
培根和雞蛋煎熟備用
牛油果切成兩半後去核
蕃茄切片備用、洗淨生菜
將一半牛油果當作漢堡底部，依序放上生菜、沙律醬、蕃茄片、培根和煎蛋
蓋上另一半牛油果，可撒上一點黑芝麻作裝飾即完成
牛油果食譜 3 ：牛油果益生菌奶昔
Photo from Getty Images
假如最近稍為放縱自己吃得太多，可試試這款有助排毒的牛油果奶昔，其中益生菌能促進腸道蠕動，讓小腹看來更平坦。
制作步驟：
將 1 個牛油果去皮去核
牛油果放入以攪拌機後，加入原味乳酪或杏仁奶 500ml、
最後打開益生菌膠囊加入當中粉末，嚐甜的話可加入一點蜜糖調味
攪拌後美味的牛油果奶昔完成！
加入 Popbee Circle 和訂閱 Popbee 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的享禮遇及折扣優惠！除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意：
