想同時擁有纖腰又有蜜桃臀？韓國女生們都靠這個動作練成！
又要進入夏天，也代表即將進入泳衣的季節。要撐起一套泳衣，除了要有緊緻的纖腰外，越來越多女生也追求一個圓潤又翹的臀部。想同時擁有兩者，韓國女生們就已經找到了一個練習的好方法，這個動作不但簡單有效，而且還
又要進入夏天，也代表即將進入泳衣的季節。要撐起一套泳衣，除了要有緊緻的纖腰外，越來越多女生也追求一個圓潤又翹的臀部。想同時擁有兩者，韓國女生們就已經找到了一個練習的好方法，這個動作不但簡單有效，而且還可以有很多不同的變奏版呢！
說的就是深蹲這個動作。不要小覷這個簡單動作，其實它除了可以練到全身的肌肉外，亦可以促進新陳代謝和血液循環，無形中幫助瘦身，亦有效訓練臀部和腿部的肌肉。
而除了普通人人都懂的深蹲外，你也可以嘗試變奏版本，例如是深蹲後加上提腿的動作、加上跳高或是左右邊踏步的動作等，甚至加上重量的配合，都可以加強運動的強度和訓練的幅度，讓美好身材更早練成。這些簡單的動作，趕快在家裡試試吧！
