夏日也要美美穿上露肩背心:筆記 3 個在家就能輕鬆做的手臂+肩頸線條運動!

每天多花 10 分鐘,夏日來臨偷偷抱佛腳!

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逐漸升高的氣溫,預告著夏日即將到來,近期 Popbee 也為大家整理了不少穿搭小技巧,迎接新一季該優先入手的單品們,而想要換上背心、露肩上衣時,不免讓我們擔心累積了一個冬天的肉肉們,稍嫌沒自信的時候,除了可以透過簡單的飲食改善生活習慣做起,這次 Popbee 也為大家準備了來自健身頻道的 3 個簡單瘦手臂、肩頸鎖骨線條的居家運動,今晚就一起做起來吧!

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Jess Alizzi(@jessalizzi)分享的貼文

#先從每天都持續做開始:Yori Fit 的 5 分鐘手臂運動!

想要為夏日來臨的手臂線條抱佛腳,可以先從簡單的居家運動開始,養成每天 5 分鐘的習慣,日本女生 Yori Fit 設計了總共 10 組動作,只要有瑜伽墊跟小空間就可以跟著加入,持續一段時間看到成果後更能讓你堅持下去!

#改練一天 8 分鐘:Yuuka Sagawa 幫你甩掉手臂贅肉!

手臂煩人的贅肉總是讓你在穿搭時有所顧忌,不妨加入 Yuuka Sagawa 頻道的這組 8 分鐘運動,從手臂到肩頸線條都能訓練到,而且隨時站立時就可以做上幾組,漸漸感受到痠痛疲累時,就想想自己穿上夏日背心的美美樣子吧!

#Emi Wong 的 10 分鐘居家運動:舒緩緊繃肩頸,展現優美的鎖骨線條!

常常羨慕時髦女生穿上露肩上衣的鎖骨線條嗎?帶來許多居家健身教學的 Emi Wong 也為大家準備了 10 分鐘的肩頸舒緩運動,每組 45 秒,可以隨時隨地在家中追劇時開始,一面娛樂一面運動,還可以擁有優美的鎖骨線條!

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