都是它們在阻礙你提升身體代謝!戒掉 3 款「空有熱量」食物,不用運動也能見成效

吃得聰明才可以吃更多!

1.9K Pops
By
/

愛吃是人之常情,但貪吃又想減肥的你就要留意,吃得聰明可以滿足胃口之餘,又能維持身體新陳代謝,才可保有好身材!如果你對何謂「聰明食法」毫無頭緒,以下 3 款空有熱量食物(Empty Calorie Foods),就是你首要戒食的目標。

空有熱量食物是什麼?

大家都知道每款食物都有熱量(卡路里),但大多食物中也同時含有不同營養,對身體也有益處。但「空有熱量食物」就不同,這類食物基本只有糖、脂肪,甚至是酒精,至於其他人體需要的營養?可說是幾乎是零。而戒掉空有熱量食物,除了可以使身體更健康,也可提升身體基礎代謝,打造不易發胖體質。

空有熱量食物 1. 薯片

大家都知道薯片不健康,但總想著淺嚐也不怕,但原來既高脂又高鈉的薯片,還會減慢你的新陳代謝,並有可能引致身體慢性發炎,百害而無一利!

都是它們在阻礙你提升身體代謝!戒掉 3 款「空有熱量」食物,不用運動也能見成效

Getty Images

空有熱量食物 2. 甜食

大家都說甜食可以紓壓,但原來想食甜,是因為你食了甜!高糖分的甜食都屬於高 GI 食物(Glycemic Index / 升糖指數),進食後會導致血糖急升,除了會出現疲勞感(吃了白飯後會想睡覺就是這個原理),還會令你想吃更多甜食!長此下去,嗜甜更會打亂你的胰島素分泌,減低代謝率並養出易胖體質。

空有熱量食物 3. 白麵包

以為白麵包很清淡嗎?原來白麵包亦屬空有熱量食物之一!白麵包使用經過精製的白麵粉製成,雖然可以提供飽肚感,但營養成分極低。想提升新陳代謝,不妨改食全麥麵包,營養價值高更多!

加入 Popbee Circle 和訂閱 Popbee 電子報,即時閱覽最新情報,更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠!除了這篇外,最近還有以下的報導值得你留意: