想要減肥，喝足夠的水也是重點：專家說這個時間點是關鍵！
喝不夠水，身體還會出現這些反應！
相信許多女生都知道，要有效地管理體重，喝水是非常重要的一環。根據不少專家所指，成年人每天都要喝不少於 2 公升的清水，才能維持身體的正常運作。不過，你又知不知道原來在這個時間點喝水，可以有助減肥？
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有研究發現，在飯前喝一杯水，對比起不喝水的人會吃得更少。意思是，雖然喝水不會直接讓你變瘦，卻能給予你一定的飽腹感，讓你避免進食過量，變相控制了食量。另外，也有專家認為多喝水能有助改善消化，促進新陳代謝，對於減重也有幫助。
另外，假若喝不足夠水的話，其實身體會有不少反應出現，除了經常口乾外，還會感到疲倦、難以集中、甚至感到頭暈或頭痛，長期缺水的話，皮膚也會變得乾燥、黑眼圈又會變深、亦較容易導致便秘。因此，即使不是為了減肥，多喝水也是對身體有益無害的事，要好好記住呢。
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