減肥由細節入手：先不用制定大計劃，在進餐前後加入 2 個動作就能輕鬆瘦下來
今晚就開始試試！
農曆新年過後，相信很多人都經歷了一段日子的暴飲暴食，開始發現身型有著改變。要減掉這些因「放縱」而來的贅肉，又不要把減肥計劃幻想得過於痛苦，在腦海中制定各種節食運動的地獄式計劃，或許只會讓自己卻步。事實上，減肥應該由生活細節入手，不妨試試這方法。
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減肥其實可以很簡單，由改變一些生活習慣開始。很多人在減肥時都習慣節食，甚至是「斷食」，餐與餐之間會相隔很久，讓自己變得非常飢渴，當有機會再進食時，反而食量會不小心增加。其實在進餐前，不妨先喝一大杯水，既可以增加飽腹感，又可以幫助消化以及促進代謝與排毒。
另外，在進食後，許多人都習慣馬上坐下來看電視玩手機，其實這樣對於消化一點都不好，甚至會讓脂肪積聚於下半身。下次在吃飯後，不妨讓自己出外散散步，或是站一會兒，讓食物消化了一會才坐下來休息，會對身體比較好，亦對減肥有正面影響呢。
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