剛過的農曆新年，即使你沒有外出拜年，相信也有機會大吃大喝一番吧！每年的農曆新年都是吃賀年糕點，好好養胖自己的時候，不過當你發現自己腰間和臀部的贅肉時，就是時候停口，好好做運動，把贅肉減掉！
說到最簡單又有效的居家健身動作，怎少得了平板支撐 Plank 的份兒？這次介紹的動作，除了有一般的 Plank，還有很多變奏版的動作，例如是一邊用手支撐著，一邊腳步輪流做出不同的動作如抬高、擺後、跑步等，甚至把腰間至下半身的部分擺動，增加運動的強度。
當你掌握了整組運動時，可以循序漸進地增加難度，減少動作與動作之間的休息時間，以加強訓練。不過，運動還是應該識可而止，假若身體承受不了的話，就記得停下來好好休息，切勿硬撐呢！
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>這組健身動作，可以把你對身材的罪疚感減至零！
>不論是甩掉腰間贅肉還是要練馬甲線，Clara 教的這組動作也可以做到！
>想把新年期間長的肉都趕快減掉？這組動作馬上練起來吧！
>努力苦練很久馬甲線還是不肯出來？不如試試改練這組動作吧！
