以健美肌肉迎接 50 歲 ! Victoria Beckham 改變「這個健身習慣」後身材曲線更緊緻

看見 VB 的運動成果,你還有藉口不動嗎?

2.7K Pops
By
/

還記得隨著紀錄片《BECKHAM》在 Netflix 熱播,引起了 「Victoria Beckham diet 」在 Google 的搜尋量猛增 669% 嗎? 除了超自律的飲食餐單,原來 Victoria Beckham 在健身上也擁有驚人的意志力,還有兩個月就踏入 50 歲的她,最近在 IG 上分享了一張健身照,健美手臂加上收緊緻的腰線,令人大感佩服她的完美狀態。


以往 Victoria Beckham 早已在訪問分享過,由於工作忙碌加上是四個孩子的媽媽,寧願犧牲早上的睡覺時間,也會堅持每天跑步 3 英里(即約 4.8 公里),之後再約私人健身教練健身約一小時,這個行程風雨不改。


不過,她在最近的訪問中再度分享了自身經驗,自從跟健身教練 Bobby Rich 訓練後,發現有時候 less is more,不再集中於有氧運動,跟丈夫 David Beckham 一起做舉重訓練已經維持四、五年的時間,她表示 :「我之前一直都有點怕舉重,但後來發覺自己愛上舉重,而我更特別買了一對特別手套用來舉重。」 其教練 Bobby Rich 透露 Victoria Beckham 做了很多啞鈴、槓鈴和自我重量訓練,擁有更強壯的關節、肌腱和韌帶,這可以讓她看來更健美。

Victoria Beckham workout diet plan

另外, Victoria Beckham 也很注重拉筋,曾在 IG Story 分享說在每組運動的前後,最重要就是拉筋,因為「復原跟運動同樣重要」。看見 VB 的運動成果,你還有藉口不動嗎?

加入 Popbee Circle 和訂閱 Popbee 電子報,即時閱覽最新情報,更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠!除了這篇外,最近還有以下的報導值得你留意: