如何養成迷人的「鬆弛感」?從這 3 個思想細節著手

為甚麼「鬆弛感」成為網上流行關鍵字?

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近來在網上見到流行的關鍵字「鬆弛感」,由時裝穿搭、妝容、到戀愛觀都提及「鬆弛感」,像是舒淇、孔曉振、小 S 女兒 Lily 等更視為「鬆弛感美人」;事實上鬆弛感指的不是躺平或擺爛,起初是來自一種心理狀態:從容不迫、接受不完美的生活態度,當擁有強大的內核及自信時,就會由內而外散發出來的隨興的「鬆弛感」狀態,那麼「鬆弛感」又該如何養成?從這 3 個思想細節下著手吧!

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1. 你就是 limited edition

別過度在意別人看法,聽起來知易行難,尤其是在社群媒體下,很容易讓人落入比較的思想陷阱,當未能迎合到主流的審美或標準時就產生焦慮緊繃。「鬆弛感」第一步是誠實地接受自己,也許你沒有大眾視為美麗的大眼睛高鼻樑,但緊記你自己本身就是世上獨一無二的 limited edition ,就像孔曉振說過:「如果每個人都那麼漂亮,那多沒意思?」

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2. 練習獨處

一個人的時候,假如你會即時選擇追劇或玩手機,當注意力放在「外界」上,久而久之會讓你忘記了讓自己快樂的能力,獨處的能力,其實決定了你的鬆弛感,可簡單地練習專注在一件喜歡做的事上:像是一個人靜靜的看書、煮菜、看書,甚至摺衣服,不一定要是很有意義的事,有時候一件無聊的事,只要能讓我們靜下心、專注下來,就會讓你情緒愈來愈穩定。

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3. 長期自律

你必須非常努力,才能看起來毫不費力,這句話正總結了怎樣養成「鬆弛感」,很多外界視為「鬆弛感美人」典範的女星,背後都是長期的努力和自律,定期運動照顧好自己的身體,自然會散發出一種從容的自信。

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