黑寡婦 Scarlett Johansson 的火辣身材得來不易！這 2 個健身動作是重點！

全城期待的電影《Avengers:Endgame》上映差不多一星期了，你又看了嗎？其實不管你看了電影沒有，相信粉絲們也知道 Avengers 的世界觀內，一向不乏女英雄，除了之前介紹過由 Brie Larson 飾演的 Captain Marvel 外，由 Scarlett Johansson 飾演的黑寡婦也是人氣角色。有看過黑寡婦有份的電影的話，相信都會被她的曲線美火辣身材所吸引，不過你又知道 Scarlett Johansson 為了這副身材下了多少功夫嗎？

要知道黑寡婦這個角色要求的並不是骨感的女生，而是有身材曲線有肌肉的身材，所以 Scarlett Johansson 在平日的帶氧運動和健身訓練中，都會加入許多訓練肌肉的動作，讓她看起來有力量一點。Scarlett Johansson 在過往準備 Avengers 電影前，都會先花一段時間鍛煉身材，當中主要會做帶氧運動和循環訓練，亦即是依著順序連續做針對不同肌肉的運動，除了可以訓練肌肉亦可以訓練意志和耐力，也可以在短時間内看到效果。

另外，針對 Scarlett Johansson 的身材特點，她的健身教練就安排她集中訓練 2 個動作，一個是 Burpee，另一個則是 Kettlebell swings。前者是可以訓練全身的連串動作，當中包括深蹲、Push Up、及跳高等，可以短時間内讓心跳提升，做到極強的燒脂效果；後者則是利用有重量的壺鈴來做訓練，除了介紹下盤和手臂肌肉外，同樣可以在短時間消耗大量卡路里。假若你也羨慕 Scarlett Johansson 的身材的話，不妨也跟著她一起練吧！