這個瘦身方法做 10 分鐘就等於跑步半個鐘！連 Victoria's Secret Angel 也愛上！
天氣越來越熱，日子越來越接近夏天，相信很多女生都在默默進行修身計劃吧。一般來說，要徹底地瘦下來就必須要靠運動，而相信絕大部分女生都會想選擇一種能消耗多一點卡路里的運動，讓整個修身計畫事半功倍。今天就介
天氣越來越熱，日子越來越接近夏天，相信很多女生都在默默進行修身計劃吧。一般來說，要徹底地瘦下來就必須要靠運動，而相信絕大部分女生都會想選擇一種能消耗多一點卡路里的運動，讓整個修身計畫事半功倍。今天就介紹你一種很值得一試的運動吧！
說的就是跳繩。相信小時候有上過運動課的話，都會懂得跳繩吧，不過不要小覷這個簡單的運動，原來跳繩 10 分鐘所消耗的熱量已經可以等於跑步 30 分鐘，和在跑步機急步行 60 分鐘！對於那些不想花費太多時間和能量在運動上的女生來說，跳繩絕對是很不錯的選擇，難怪連 Victoria’s Secret Angel Adriana Lima 在行騷前，也必定會用跳繩來鍛煉身材吧！
跳繩是一項可以動用全身肌肉的運動，而且可以快速讓心跳增加，加速新陳代謝，做到燃燒脂肪的效果，而且所佔的空間又不大，絕對是很好的居家運動。不過，正因為跳繩可以一下子讓心跳迅速增加，所以對於不習慣做運動的女生來說，絕對要用循序漸進的方法，每 10 分鐘就要休息，之後才繼續，才不會對心臟造成負擔。
