#POPBEE 專題:距離大婚之日還有 1 個月時間,準王妃 Meghan Markle 的修身大計會是如何緊湊呢?

每個女生都渴望在自己的婚禮當然,成為全世界最漂亮的人,留下一個最美好的回憶。為了展現身材曲線,努力運動和節食修身,大概是標準的套餐。尤其是當你的婚禮將會盛大得全球起碼二十億人都可以看到,那種要變完美的

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每個女生都渴望在自己的婚禮當然,成為全世界最漂亮的人,留下一個最美好的回憶。為了展現身材曲線,努力運動和節食修身,大概是標準的套餐。尤其是當你的婚禮將會盛大得全球起碼二十億人都可以看到,那種要變完美的動力就會更強。將要在 5 月下嫁哈里王子,成為英國王妃的美國演員 Meghan Markle,在距離大婚之日還有 1 個月的時間,又會怎樣好好作準備呢?

植物為主的飲食法

一向身材也算均勻的 Meghan Markle,平日也非常注重飲食。雖然不算是瘋狂節食,即使是薯條、雪糕或是紅酒通通都不會抗拒,但她會讓自己每餐都盡可能吸收豐富的蔬菜。她之前就曾經在訪問中透露,她習慣平日都會以素食為主,待週末才會有比較大的自由度。蔬菜有著相對肉類比較低的卡路里,和較高的纖維,所以即使多吃一點也不會容易增加體重。

Meghan Markle 理想的三餐

早餐:雲呢拿藍莓奶昔
午餐:Niçoise 沙律、長法包配 Grey Owl 羊奶芝士、Rosé 一杯
晚餐:海鮮意粉、Negroni 調酒

準王妃的飲食哲學

相對於妯娌凱特王妃的低碳高蛋白飲食法,Meghan Markle 反而沒有抗拒碳水化合物。曾經在訪問中表示非常喜歡碳水化合物食品的她,透露自己可以一整天都吃薯條,亦非常愛意粉。同樣地,這位準王妃對酒精亦沒有說「不」,她平日非常喜歡以酒配菜,最喜歡的紅酒就是 Tignanello;雞尾酒的話,就喜歡辛辣味重一點的 Tequilla 或是非常純的蘇格蘭威士忌。

雖然不至於會吃薯片等高熱量食品,但 Meghan Markle 的雪櫃也不是空空如也的,反而會儲存很多健康的零食、例如紅蘿蔔、蔬菜汁、杏仁奶和奇亞籽等。Meghan 認為,其實最重要是知道身體對不同種類的食物的反應,知道哪一種對身體的負擔會較少,著重的不該是節食,而是健康的飲食態度,就是她維持身材的哲學。

Meghan Markle 的運動常規

擁有著一個當瑜伽導師的媽媽,運動是 Meghan Markle 從小的習慣。普通的瑜伽當然難不倒她,因為她平日都是上劇烈的 Vinyasa 瑜伽課。所謂的 Vinyasa 其實是瑜伽派別的一種,會以每一下呼吸配合一組瑜伽動作,所以有著高度的熱量燃燒。

另外,Meghan 平日都會喜歡 Pilates 和跑步,她認為跑步是她移動版本的冥想,每次運動完都可以讓思緒放開,重拾輕鬆心情。相比於一般的 Pilates,Meghan 更喜歡揉合了健身阻力訓練的 Megaformer Pilates,因為可以更有效塑造體型,並且有即時的效果。

有著常規的運動,和健身的飲食態度,相信 Meghan Markle 必定可以在 5 月大婚日子以最佳的狀態登場吧!真讓人期待呢!

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