過節所儲下的脂肪，不一定要做高強度運動減掉：養成 3 個習慣，讓你輕鬆減磅
無痛減肥方法，最適合懶人～
即將要過農曆新年，意味著是時候瘋狂進食不同的賀年食品，傳統糕點、油器、湯圓還有團圓飯桌上的各種美食，都是高卡路里的選擇，對身材來說是一大挑戰。然而，過年這樣高興，總不能夠因為怕肥就拒絕賀年食品這樣掃興，那就留待過年後才減吧，而且，減肥不一定要做高強度的運動這樣辛苦，從生活習慣中入手，同樣奏效。
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빵나 / 원어바웃（@nawonny）分享的貼文
輕鬆減肥習慣 #1：
控制飲食是減肥的第一步，但並不是要瘋狂節食，而是好好規劃自己的飲食計劃。假若知道當晚會約朋友吃大餐的話，日間就不應該再暴飲暴食，可以選擇清淡一點的餐點。若然當日下午已經食了許多高熱量食品的話，當天晚上就要少吃一點，也要避免進食宵夜。有節制和…
