與其忍著飢餓感節食，不如試試這 3 個飲食方法，反而更有效刺激新陳代謝！
不論這個世界出現多少種減肥法，有多少種有效卻不太辛苦的運動方法，提起減肥，還有很多女生首要嘗試的方法就是節食。控制飲食對某些人來說，的確是減肥計畫重要的一步，但對於那些本來食量就很正常的人來說，過份的
不論這個世界出現多少種減肥法，有多少種有效卻不太辛苦的運動方法，提起減肥，還有很多女生首要嘗試的方法就是節食。控制飲食對某些人來說，的確是減肥計畫重要的一步，但對於那些本來食量就很正常的人來說，過份的節食只會影響新陳代謝，反而減慢了減重計劃的成效。所以與其要捱肚餓，不如學會如何吃的健康聰明，更可以刺激新陳代謝吧！
不吃加工食品
根據 Jennifer Lopez 的營養師 Haylie Pomroy 所說，食物應該是來自海、陸、空，而且曾經有生命的，例如蔬菜、水果、雞蛋、肉類、魚類等，所有加工食品都會含有人工化學物質，這些都會影響我們天然的代謝系統，所以還是少吃為妙。
早餐的黃金時間
Haylie Pomroy 認為我們應該在起床後的 30 分鐘內進食早餐，因為假若起床後不吃的話，身體就需要在沒有燃料下運作，你的腎上腺就會開始產生皮質醇，繼而讓你的身體開始儲存脂肪，到時候你就會比你需要的食量吃得更多。（延伸閱讀：要吃健康早餐的話，其實 Pizza 比粟米片是更好的選擇！）
時不時轉換食譜
有研究發現，假若永遠跟隨一個規律性的食譜的話，身體的新陳代謝是會減低的。相反，我們進食的食物種類越豐富，體內脂肪過多或代謝綜合徵症狀出現的機率就越低。所以千萬不要盲目跟隨一個食譜，其實只要均衡飲食的話，不論吃甚麼對身體來說也會有益處呢！
