營養師認證：每天依照這個時間表喝夠 8 杯水，一個月就能瘦 10 磅！
我們都知道要燃燒體內脂肪，就要靠足夠的水份，亦知道每天要喝夠 8 杯水的份量，才能維持身體健康地操作，不過你又知道原來這 8 杯水喝的時間也有學問嗎？早前在網絡流傳著一個「8
我們都知道要燃燒體內脂肪，就要靠足夠的水份，亦知道每天要喝夠 8 杯水的份量，才能維持身體健康地操作，不過你又知道原來這 8 杯水喝的時間也有學問嗎？早前在網絡流傳著一個「8 杯水減肥法」，意思就是跟著指定的時間表，每次喝大約 250 毫升的清水，不用改變其他生活習慣，就可以輕鬆減磅。有網民分享，短短一個月就可以減掉 10 磅！
「8 杯水減肥法」時間表：
一朝早起床後－可以提升新陳代謝，排走宿便。
9：00 am－可以清走腸胃中積聚的毒素，達到排毒的最佳功效。
11：30 am－午餐前喝水可以增加飽腹的感覺，以免吃得過量。
1：00 pm－飯後隔一會兒喝水，可以幫助消化。
3：30 pm－促進腸臟排毒，同時控制食慾。
5：30 pm－可以舒緩飢餓感覺，而且讓人更精神。
7：00 pm－可以促進血液循環，加強新陳代謝和排毒。
9：00 pm－可以預先補充在睡覺時候流失的水分。
這個「8 杯水減肥法」非常簡單吧，不過要注意的是要喝不含任何糖份和添加劑的清水，假若是有糖份的飲料的話，就會超出一日所需的糖份攝取量了。水的溫度最好亦是溫水，喝冰水亦不利腸臟。另外，對於消化不好或容易水腫的人來說，都要小心使用這個減肥法，最好還是參照專業的意見吧！
