明明四肢纖幼腹部卻總是圓潤？專家說多吃這樣有效減掉「假肚腩」！
蔬菜來說，它也算很容易入口呢！
你也是這類人嗎？明明四肢非常纖幼，而且體重也合乎標準，但腹部卻總是圓鼓鼓的，難以鍛練得平坦。有時候，所謂的「肚腩」其實並非脂肪積聚，而是腹脹 Bloating。腹脹可以有很多種原因引起，但放心，也有很多解決方法，其中一款蔬菜就已經是非常有效的選擇了！
對於某種食物的反應、或是便秘等，都有機會讓空氣或氣體進入我們的消化道，引起腹脹，這也是常見的消化問題，對於某些人來說可能很容易出現這樣的情況。有尊業營養師就建議，紓緩腹脹的話，可以多吃蘆筍！
蘆筍含有豐富的水分和纖維，亦有鉀和益生菌，多吃的話有助幫助腸臟蠕動，保持腸道平衡，減少便秘出現。另外，蘆筍的熱量非常低，除了有助減肥和控制體重，對於抗氧化、降血壓等都有著顯著的功效。重點是蘆筍在蔬菜來說也算是非常容易入口吧，假若想有平坦腹部的話，不妨試試吧！
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1. 這組動作雖然有點難度，但夏天要一個平坦腹部就靠它了！
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3. 簡單 3 招，就可以讓你脹起來的肚腩在短時間消退！
