擁有健美身形是不少女生的生活目標，除了各種飲食方法的調整外，如韓國女星的 333 飲食法、受到韓國女生熱捧的減肥飲品，足夠的運動量也十分重要！在吃飽喝足的晚上，不妨跟著日本 YouTuber Momomi 的這套 4 分鐘瘦手臂運動，減退副乳及贅肉吧！
動作 1：挺直腰背，伸開雙手，向後畫圈 30 秒
動作 2：重複動作 1 ，方向轉為向前畫圈，同樣維持 30 秒
動作 3：將雙手屈曲成 90 度，向後方拍打
動作 4：保持雙手彎曲，並在背後揮動手臂，做出彷如拍掌的動作
動作 5：申直雙手，向左右兩邊上下擺動。將手腕微微向上彎曲進行，會令運動的效果加倍！
動作 6：十指緊扣，從上方向後彎曲手臂並上下移動
動作 7：手臂向左右兩方伸展，向上彎曲成 90 度，並重複申直、彎曲的動作
動作 8：向左右伸開雙手，手掌向天，然後反轉向下，重複動作 30 秒
在運動以外，大家還可以配合攝取不同的營養劑去令減肥的功效更顯著（這裡絕對不是鼓吹瘦即使美的概念，能夠維持健康的身形才是最重要，大家無論在運動前還是選擇營養劑前都要謹慎考慮以及作詳細的資料搜集才作決定哦！）
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