減肥迷思：大腿最難瘦？那就試試這套 2 週內減腿圍 3.5 cm 的運動吧！
每天只需 4 分鐘！
不少女生在減肥時都指大腿是最難瘦下來的部位，可是如果穿著短褲、短裙甚或緊身長褲時，大腿的型態就會原形畢露，令不少人因此而十分苦惱。如果你也正在面對這個身形問題，或許以下這個由日本 YouTuber Momomi 傳授的 4 分鐘瘦大腿運動能幫到你，因為據她反映，她就是依靠這套簡單的瘦身操成功令腿圍縮減 3.5 cm！
動作 1：側躺在瑜伽墊上，以單手撐頭，一隻腳伸直，另一隻交叉在前，然後重複抬起、放下伸直的那隻腳。
動作 2：保持同樣動作，凌空固定伸直的那隻腳 30 秒。
動作 3：左右腿交換，重複動作 1。
動作 4：左右腿交換，重複動作 2。
動作 5：躺臥在瑜伽墊上，面向天花板，踮起腳尖，然後重複抬起及放下臀部。
動作 6：保持同樣動作，抬起臀部，踮起腳尖，然後雙膝向外開合以收緊大腿肌。
動作 7：躺平在瑜伽墊上，抬高雙腿，屈曲膝蓋至 90 度，緩慢地向外開合。
動作 8：躺平在瑜伽墊上，抬高雙腿，左右腳板底合十，然後重複向上伸展。
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