健康小 Tips:宿醉後有重要約會?這幾個方法讓你身體快速排毒!

在下一場派對來臨前先作好凖備!😝

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你不得不承認狂歡過後的宿醉感是多麼強烈,借著再來一杯的心態,不經意地就攝取過量酒精,導致睡醒後腦袋天旋地轉。若然這個時候你剛好有一場重要約會,千萬不要緊張,以下這 5 個方法可以快速排走自然毒素,讓你在外出前回復最佳狀態!

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1. 早上喝一大杯檸檬溫水

正所謂喝水能治百病,再加上前一晚過度攝取酒精,令身體嚴重缺水,睡醒後更感到十分口乾。這個時候記緊喝一大杯新鮮檸檬温水,排走殘餘的酒精!不過千萬不要喝冷水及任飲冷藏過的飲品,會影響消化系統及腸胃,以免做成身體不必要的傷害。

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2. 補充維生素 B

喝酒時肝臟一定是負荷最大的器官,而且代謝酒精需要身體大量的維生素 B 幫忙,所以酒醒後補充維生素 B 非常重要,能保持肝臟健康同時也能加強新陳代謝。若然長期有飲酒習慣但沒有攝入維生素 B,最後身體有機會出現貧血問題,所以保養品千萬不可缺少!

3. 吃大量蔬菜

宿醉後胃部及腸胃都會感到不適,這個時候千萬不要進食刺激性食物,嘗試在餐盤上放滿大量蔬菜,例如花椰菜、大白菜及菜心等,都有助排走毒素,盡量飲食清淡,減少對身體的負擔。

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4. 泡一杯草藥茶

最天然的排毒飲品就是草藥茶,例如蒲公英茶和生薑茶,有助減低身体燥热之餘,還有利尿功效,可以快速幫身體排出酒精。而薑茶則可以舒緩宿酒後的噁心感,若然還處於嘔吐狀態,可以嘗試切一小片生薑含於口中,會有即時止嘔吐作用。

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5. 精油按摩

醉酒後最明顯的感覺一定是身體非常疲累及手腳水腫,這個時候給身體來一個淋巴按摩,把毒素排出,絕對有效!女生們可以選擇用檸檬、牛至、沒藥和乳香等精油,把它們倒在手上,然後再塗上淋巴位置,輕輕按摩,同時你會聞到精油的香味,非常舒服!

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以上這 5 個方法都非常簡單,女生們快點收藏起來,下次宿醉時就可以快速回復精神!

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