Pamela Reif 太難做？先試試 Mary Braun 「溫和版」沙漏腰、提臀瘦腿運動
沒有藉口停止運動了！
想要有鍛鍊出理想的身型，其實不一定只能去健身室，把握在家中每天的零碎時間，跟著 YouTube 也能稍稍地變瘦！YouTube 健身界女王必定是來自德國的 Pamela Reif ，被喻為健身 AI 的她所推出的健身影片以強效見稱，假如新手的你認為 Pamela 太難學，可先試試被稱為溫和版的 Mary Braun ，同是來自德國的 Mary Braun 本身是模特兒、專業健身和瑜珈教練，其運動風枱相對溫和，動作簡單易上手，其主打練出名模同款沙漏腰、提臀的運動影片更高達 7 千萬視看次數！
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20 分鐘提臀
雖然這套運動達 20 分鐘，但沒有跳躍動作不會傷到膝蓋，瘦大腿同時提臀飽滿臀型，告別臀部凹陷提高臀線，雙腿也能看來更修長雙腿！
10 分鐘瘦腰
腰部兩側的贅肉，可以說是最難瘦下來的部位，這個影片集合了 9 個針對腰側塑形的運動，打造出沙漏腰。
15 分鐘瘦腿翹臀
練臀部最怕是用錯力導厭腿粗，這套運動針對溫和地提升臀線，練出性感臀腿線條！
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