聚餐季節超級需要！這些食物不只「零卡路里」還能越吃越瘦？
平時，健康飲食和瘦身就是每個女孩都竭盡全力關注的消息，特別是在這年末聚會、派對滿檔的佳節時分，一回又一回的聚餐想必讓許多人開心又擔心吧？害怕站上體重計的那刻開始後悔將食物們吃下肚，面對新年的到來，想必
平時，健康飲食和瘦身就是每個女孩都竭盡全力關注的消息，特別是在這年末聚會、派對滿檔的佳節時分，一回又一回的聚餐想必讓許多人開心又擔心吧？害怕站上體重計的那刻開始後悔將食物們吃下肚，面對新年的到來，想必也有許多女孩們立志將「減重」列為新年新希望的重點執行目標，除了可以效仿名人們的「80/20 法則」營養師 Rebekah Blakey 也推薦了五樣不但零卡路里，並且一直吃也能有助減重的清單，現在就將這些食物加入你每日飲食當中吧！
芹菜
雖然芹菜本身的成分並不是完全沒有卡路里，不過也已經非常接近，並且在咀嚼芹菜時所消耗的能量幾乎就把剛剛的卡路里消除了，而芹菜中所含的豐富水分、維生素 K、葉酸、鉀和維生素 C 都是對我們非常好的，別再抗拒它了！
菠菜
在國外餐點中時常可以見到菠菜的身影，每一大杯菠菜的卡路里也只有 7，並且可以提供完整又健康的飽足感，也是維生素 A、維生素 C、女生最需要的鐵和葉酸的良好來源。
氣泡水
對於那些無法不喝含糖飲料的朋友，天然、無卡路里的氣跑水是最好的替代品，有著碳酸飲料的口感卻無負擔，而對於想減重的人來說，氣泡水也能增加飽足感，進而吃進比較少的熱量，不愛喝水的朋友必須試試！
綠茶
天然的綠茶除了也是一樣不含卡路里的飲品，其中的有機化合物成分 EGCG 更是身體最棒的強效抗氧化劑，也有助於燃燒脂肪、幫助消化，相較於咖啡，攝取天然的綠茶也能有溫和適度醒腦和提神的作用。
黑咖啡
不添加糖份和牛奶的黑咖啡是不會造成身體負擔的低卡路里飲品，同樣是人體絕佳的抗氧化劑，而其中除了含有的咖啡因有助於提神，更有抑制食慾的效用，也能有幫助增加代謝、燃燒脂肪、去水腫的功效，不妨在飯後來一杯吧！
