年後最容易成功的減肥法：直接節食太痛苦... 試試看彈性超高的 80/20 減肥法！

從聖誕節到跨年，還有緊接著的尾牙、過年、春酒… ，回頭看過去這三個月，行事曆都是各種聚餐的邀約，更別說現在天氣一冷，放了假也只想懶洋洋賴著不動，對於吃貨來說可是幸福的季節，但對於維持身材來說，絕對是危險高峰期，有人已經有勇氣站上體重機面對現實了嗎？增了幾公斤也沒關係，接下來就讓我們一起來好好控制飲食吧！

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Bella 🦋（@bellahadid）分享的貼文

要直接從大魚大肉調適回來，或許有點難馬上習慣，這回我們要分享的八二法則，可以當作不錯的過渡期，讓我們同時享用美食之餘，也能繼續維持身材，這招荷里活明星流行的 Pareto Principle，有 80/20 飲食法、八二法則之稱，這項關鍵法則是由經濟學家 Pareto 提出，教大家利用 20% 的變因操控 80% 的局面，當然也可以用在飲食上。

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Kendall（@kendalljenner）分享的貼文

嘗試過認真減肥的女生一定知道，餐餐吃水煮、健康食物會有多痛苦，即使執行了也難維持長時間，不過若是 80％吃健康食物，另外 20% 就讓自己小小放縱一下，絕對會讓我們更心動。假設你現在在朋友家聚餐，桌上充滿了美食，對你來說，炸雞可能是連碰都不能碰的食物，但如果是 80/20 法則，你可以吃一塊炸雞，剩下就吃沙拉、健康澱粉、水果等等，或者是這餐就直接正常吃，隔一天再忌口，可以依據自己的習慣或想法調整，也是 80/20 法則接受度高的原因，想要拯救年後體重失控的人不妨試試看吧！