追星族都要知道：跟著心愛 KPOP 偶像跳舞，除了心情愉快還能減肥？
成果也太誇張！
女生們花費一生都在研究減肥，愈來愈多人向女團 Idol 們參考她們的減肥貼士—— LE SSERAFIM Kazuha 每天的 7 分鐘訓練清單、網紅宋智雅奉行的間歇性禁食法、BLACKPINK Lisa 控制飲食習慣等等；除了戒食做運動之外，到底 Idol 們在忙碌行程中如何練成好體態呢？原來答案就在她們每天的舞蹈上！
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KPOP 跳舞減肥法是甚麼？
KPOP 偶像在舞台上一邊唱歌一邊跳舞，雖然看起來氣定神閒，但他們的舞蹈其實需要全身肌肉的協調配合。快速的節奏搭配多變的舞步，不僅強化了偶像的肌肉力量，也讓他們在不知不覺間燃燒了大量卡路里！
因此，不少人受到啟發將 KPOP 舞蹈融入減肥訓練中，創造出一套以 KPOP 舞蹈為基礎的跳舞減肥法。通過跳充滿節奏感的 KPOP 舞蹈來燃燒卡路里，令減肥過程不再只是枯燥繁複的健身動作，特別適合喜愛 KPOP 又想減肥的大家！
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跳舞減肥法歌單推薦
KPOP 跳舞減肥法亦非常適合新手，只需要在 Youtube 上打上 「KPOP Dance Workout 」的搜索詞便可以找到各式各樣的 KPOP 跳舞減肥教學！害怕 KPOP 的舞蹈太複雜會跟不上？不用擔心，以 NewJeans 的歌曲 〈Super Shy〉為例，教學影片中的健身教練將繁雜的動作改成其他簡單的有氧動作，讓大家可以跟着節拍跳！
雖然只有一首歌的時間，但影片中的 KPOP 舞蹈包含大量全身動作，能夠活動不同部位的肌肉，又可以挑選自己喜歡的 KPOP 歌曲，只需在家裡播放着影片跟著舞步跳就可以！留言反映每天做 2-3 次，一個月下來已經瘦下了 11kg (也太誇張！），你們又會嘗試這種新穎的減肥方法嗎？
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