法國女生為何「吃不胖」?原來靠這 6 個方法維持身型才是最有效!

法國女人的 KEEP FIT 方法其實人人都做到!

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就算是再瘦的女生,都一定有大大小小的減肥計劃。這時候就特別羨慕法國女生「吃不胖」的體質,覺得上天真不公平,竟將一切好基因都給了法國人。到底為甚麼我們喝水都怕胖,她們卻天天吃芝士、喝紅酒,還是這麼纖瘦苗條?現在就讓她們親身解說為何法國女生「吃不胖」吧!

1. 不會待薄自己

減肥最易聯想到的是艱辛節食,但對於崇尚美食的法國人來說,這是天方夜譚。他們會如常吃自己愛的食物,但更傾向適當份量和仔細品嚐每一口。法國模特 Cindy Bruna 表示,「我在巴黎家中幾乎每天都會為自己煮飯,但如果我去餐廳,就會盡情揮霍,不會去點沙律!」

2. 預先計劃飲食

法國女生很懂得節制和平衡,Jeanne Damas 的方法很值得參考:「如果我晚上喝葡萄酒,白天我會避免吃水果和果汁。」這樣就可以把限額留到聚會。

3. 盡早養成好習慣

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「我母親教我重視自己的皮膚和身體。」模特 Sigrid Agren 解釋了法國人的飲食之道。他們自小學習享受新鮮的當季食物、飲用大量的水,由童年就建立了有自我意識的飲食習慣。

4. 走路是生活一部分

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可能我們總會貪方便而坐車,但 Caroline de Maigret 卻會強迫自己走多很路:「例如我駕車去約會,我會在距離 20 分鐘路程的地方泊車。」她形容巴黎是適合走路的城市,有時她更會走上一小時。

5. 喝大量水

這是老生常談,但卻不是人人做到。對於法國女性來說,喝水是不可或缺的儀式,尤其是為肌膚和健康著想。Jeanne Damas 表示:「我喝一公升的茶和水。」模特 Aymeline Valade 亦補充:「早上我會喝檸檬熱水。」演員 Roxane Mesquida 也視之為早晨習慣:「我最喜歡每天早上喝綠茶,以及喝很多礦泉水。」

6. 自我感覺良好

Caudalie 的創辦人 Mathilde Thomas 覺得令人痛苦的減肥方法毫無意義:「美麗是讓你快樂的東西,當你感覺良好時,看起來就會很好。」她們不太喜歡去健身房跑步,反而更享受戶外活動。她還介紹了在法國很受歡迎的健身方法——Sophrology,那是在健身房做冥想練習,聽著教練的聲音,任由思緒放鬆,消除壓力。

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