以水果代替晚餐是減肥的好選擇嗎？專家給予讓人意想不到的答案！
原來水果也是一個陷阱呢！
經歷過農曆新年後，相信不少人都會因為傳統美食而增磅不少，便開始尋找減肥的方法。減肥都不離開節食和運動，為了控制身體攝取的熱量，有人就會選擇以水果代替餐點，那又是否一個好選擇呢？
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清甜又爽口的水果，讓不少人都非常喜愛，而且水果含有豐富的維他命和纖維，既可以補充營養，又能幫助身體排毒，肯定是減肥的不二之選吧！然而，有營養師警告，水果作為零食絕對是可以的，卻不能代替正餐，皆因水果未能提供足夠的飽腹感和蛋白質，很容易會導致下一餐的暴飲暴食。加上，水果有一個很大的陷阱，就是有著果糖，這會影響我們的升糖指數，繼而讓血糖提升，對健康沒益處之餘，反而會導致脂肪積聚。
營養師提醒，水果作為飯前食品的話，可以提高飽腹感，讓晚餐的食量減少，因此是不錯的進食時間。另外，在挑選水果時，最好選擇一些低升糖指數的種類，例如士多啤梨、藍莓、蘋果等，而且在進食後，應該攝取大量水份，才能讓水果發揮真正功效，讓身體變得更健康。
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