不能小看的魔法:水裡加一點夏日救星,健康又瘦身!

而且沒有難以接受的怪味道✨

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變美是每個女生朝思暮想的課題,除了透過穿著打扮、化妝保養,還有許多人說「內服」更有效,所以有許多女生會在天天也需要補充的「水份」下功夫,基本的像是檸檬水、青瓜水,這回 POPBEE 想要和大家分享另外一個妙方,主角是你可能很眼熟但卻一直沒有機會搞清楚的食材- Basil Seed(羅勒籽、明列籽)。

許多人聽過 Chia Seed,卻對 Basil Seed 感到陌生,這個源自亞州熱帶區域的種籽早在西元 3500 年前就被作為健康食品,因為 Basil Seed 擁有 Chia Seed 五倍的膳食纖維,並且還有亞麻酸可以促進腸胃蠕動,加上熱量更遠低於 Chia Seed,而被喻為是減肥聖品。

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食用方法很簡單,也可以依照每個人的口味不同而調整,從基本的水開始,直接將一小匙約莫 5 公克的 Basil Seed 混合攪拌即可,Basil Seeds 本身沒有任何味道,亦可以加入優酪乳、牛奶、檸檬水,甚至是果昔、咖啡等等,天氣變冷時也可以和熱飲搭配,變化多也十分方便,不用擔心會難以持續,只不過要注意 Basil Seed 多食無益,請以 5g 作為上限,否則可能會造成如便秘的反效果。

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Image from Getty

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