社交網站 Reddit 最近發表的 Ask Me Anything 活動，邀請了微軟聯合始創人 Bill Gates 受訪，暢談一系列與人道主義、氣候變化、教育未來等相關的問題。隨後問題轉移到他的個人生活上，現年 63 歲的他，被問到最引人關注的問題：「你開心嗎？」、「人生經歷過這一切，是什麼讓你感到快樂？」
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這位世上第二大富豪回應第一個問題：「是的！當我 30 多歲時，不認為 60 多歲的人會有多聰明或有多大樂趣。現在我有一個相反的看法，相信我在 20 年後，會告訴你 80 歲的人有多聰明和快樂。」至於二個問題，他說：「最近有人說過，當你的孩子做得很好時，你會有一種特別的感覺，作為父母我完全同意。有時候遵從自己的意願、多做運動等，也是提高你的快樂的關鍵。」
1：遵從你的內心想法
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隨着年齡增長，人們之所以變得聰明，不單單是因為知識增長或累積了更多財富，而是有意識地選擇並貫徹做（對自己來說）最重要的事情。或許有時候你會覺得自己正在做一份無意義的工作，但質疑自己的職業方向或工作動機是再正常不過的，如果你在思考：「我想做什麼？對我來說最重要的是什麼？」那表示你的旅程要開始了，仔細想想內心深處真正想要的是什麼，那真誠的聲音會讓你感動，從而全心投入。
2：要有「施予」的心態
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已故精神導師 Jim Rohn 曾經說過：「只有給予，你才能獲得比現在更多的東西。」通過實行他慷慨的心態，讓 Bill Gates 達到現在的境界。科學已證實 “giving" 令人類感到快樂，也對我們的健康有益，喚起內心激情。而施予不應該只局限於金錢上，可考慮投放時間指導他人、精神上支持別人、打擊不公平等，都是施恩的一種，培養出積極向前的心態。
3：把身體當作聖殿一樣供奉
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Bill Gates 說，運動訓練會帶來快樂。他是一名熱愛網球的運動員，運動能改善情緒，減少抑鬱及壓力。長遠來說，就算是很簡單的運動，只要持之以恆，擁有健康的身體才能讓人生真正快樂。看似老掉牙的說法，但其實很多都市人也忘記了這個最簡單的道理。
4：把家庭放在首位
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現時 Bill Gates 把家庭及孩子的成長放在首位。可能你是一名工作狂，永遠職務優先，然而若果忽略家庭生活的重要性，有機會要付出昂貴代價。有科學分析指家庭衝突也是工作壓力的來源之一，破壞員工健康。別再空口說甚麼 work-life balance，努力地身體力行吧！把工作與家庭時間的界線畫得更清，工作時努力不懈，但也不忘準時放工，多陪陪父母、伴侶或孩子，才會令你的心理生理健康，活得更自在。
