減肥又忍不住嘴饞？其實宵夜可以有這些健康又不怕肥的選擇！
以後就不用餓著睡覺了！
減肥和節食彷彿有著無形的關連，一想到要瘦身減肥，大部分人都會從飲食入手，減少進食的份量。另外，亦有說法指晚間吃宵夜，因為身體不能獲得足夠的時間消化，不但會更容易增磅，對身體亦不是很健康。然而，原來專家表示，宵夜是有以下幾種健康選擇的！
堅果
混合的堅果和乾果是很不錯的零食選擇，很多類型的堅果都含有維他命、纖維和礦物質，不過要小心控制份量，因為某些的熱量會比較高。
餅乾和芝士
減肥也是可以選擇碳水化合物的，但建議選擇全麥餅乾，而且更蛋白質混合詮釋，可以有助保持血糖水平，讓飽腹感覺延長。
麥片
一碗用熱牛奶煮的全穀物的燕麥片，在你晚上肚餓時不就是最佳的宵夜選擇嗎？既有飽肚感覺，又夠健康，熱牛奶亦幫助入眠。怕牛奶脂肪含量高的話，可以選擇脫脂奶，一樣美味。
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