我們都明白睡前總是會特別肚餓，推介你 3 款宵夜選擇，吃再多也不怕增磅
今晚就來試試吧！
睡覺前的數小時，不知為何肚子總是會有空洞的感覺，甚至會有飢餓感。然而，我們都知道宵夜對健康來說不太有益，對於身材管理來說，更是大忌。不過，其實世上也並非所有食物都一吃即肥，有些食物只要適量的話，不但可以解決肚餓問題，還能促進新陳代謝！以下 3 款宵夜，不妨試試！
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健康宵夜選擇 #1：
希臘乳酪。作為高蛋白的食物，希臘乳酪有著在夜間修復與增強肌肉的功效，而且乳酪中的益生菌還有效管理腸道健康，降低皮質醇水平。而且，希臘乳酪比起一般乳酪含有較少糖分，是更健康的選擇。
健康宵夜選擇 #2：
堅果。假若只是嘴饞的話，如杏仁、核桃、榛果等堅果有提高新陳代謝的作用，而且含有健康的脂肪、纖維和蛋白質，甚至有改善睡眠的功效。然而，堅果的熱量比較高，因此要小心控制份量。
健康宵夜選擇 #3：
蘋果。作為晚間宵夜來說，蘋果是很不錯的選擇。蘋果的纖維能保持血糖水平，有助減肥，而且這些纖維要需要長時間才能消化，因此在晚上吃的話會更容易被身體吸收。另外，蘋果的表皮還含有天然褪黑激素，有助改善睡眠質素。
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