又多一個做運動的理由！研究顯示每星期只需要 1 小時運動，就可以預防這種常見情緒病！
在視覺主導的社會中，做運動的主要理由彷彿就只是要擁有一副美好的身材，但對於天生惰性較強的女生來說，外表好像還不夠讓她們動起來。不過，近日有研究指出，運動其實可以帶來愉快的心情，更有助預防患上抑鬱症！
在視覺主導的社會中，做運動的主要理由彷彿就只是要擁有一副美好的身材，但對於天生惰性較強的女生來說，外表好像還不夠讓她們動起來。不過，近日有研究指出，運動其實可以帶來愉快的心情，更有助預防患上抑鬱症！
由新南威爾斯大學與 Black Dog Institute 聯合進行的研究，找來了多達 3 萬位挪威的成年人，並貼身研究他們的運動習慣超過 11 年，發現完全不運動的一組人比起每星期運動 1 小時的那組，患上抑鬱症的機率多了 44%！專家們分析了數據，綜合出一個結論，就是原來只需要每星期 1 小時的運動量就可以避免患上抑鬱症的風險。雖然一直有聽過專家說做運動可以讓腦袋釋出安多芬，讓人有愉快的感覺，但這是第一次專家可以真正量化做運動的時間。
在日常生活中，尤其是在辦公室工作的上班族，都普遍習慣了久坐這個生活方式，因而衍生出林林總總不同的問題。不論是為了健康、外形還是精神，培養運動的習慣對身體也是有利無害的，更何況每星期只需要 1 小時就可以讓自己快樂起來，算是很划算吧！
