這項運動最減壓！18 個對抗憂鬱症的方法，瑜伽居然不是排第一？
想要改善心情，便做這一點吧！
都市人生活繁忙，壓力一不小心堆積起來便會做成情緒低落的現象，嚴重起來更有機會染上憂鬱症。除了見心理醫生及治療師，從根解決問題，對抗憂鬱症的秘方也不少，包括多吃營養食物、與朋友聊天、做運動等，都能有效緩解症狀。而澳洲一項研究早前公佈一系列對抗憂鬱症的方法，其中「這項運動」居然比瑜伽排名更高，奪得第一位。
延伸閱讀：給運動新手的選擇指南：一文看清瑜珈、健身、普拉提優缺點，幫你踏出正確第一步
They buried the lede on this new study. It’s not that exercise beats out SSRIs for depression treatment, but that *just* dancing has the largest effect of *any treatment* for depression.
That’s kind of beautiful. pic.twitter.com/9EQZXOtk7s
— Erik Hoel (@erikphoel) February 21, 2024…
