每當壓力大就會想拿東西吃？原來長期高漲的食慾，是可以靠這些方法調節的！
有人說，壓力使人進步，但過量的壓力，確實會讓人喘不過氣來。現代人工作每天動輒超過 10
有人說，壓力使人進步，但過量的壓力，確實會讓人喘不過氣來。現代人工作每天動輒超過 10 小時，壓力之大實在讓人難以想像。壓力雖然是無形，但帶來的後果卻是我們不願見的。先不說會導致精神層面的傷害，光是讓我們會不停嘴的食東西來減壓，就可以變成嚴重的問題了！或許很多女生都會有同感，每當工作忙碌時，嘴饞的感覺就會來襲，總是想找零食或是吃一頓好好的晚餐。
不過與其讓壓力來打擾我們的飲食，沒有徹底釋放壓力之餘，反而要害怕體重增加，倒不如先學習一些方法讓自己好好控制食慾，調節壓力帶來的負面情緒吧！
冥想
我們討厭壓力，是因為它會帶來焦慮、擔心和緊張，不過透過調節自己的心理，或許可以帶來一點幫助。其實每天把 5 至 10 分鐘作一個冥想，把所有負面情緒通通拋下，不讓自己因為要減壓而拿起零食往嘴裏放，因而令自己的食慾失控。這個方法既不用錢，又不花時間，不妨一試吧。
餐前禱告
不論你是否基督徒，還是什麼宗教，不妨在每一次進食前，都來一場禱告、感謝或是一項自創的儀式。這短短的時間其實是給予你一些緩衝，思考一下是否真的要為了一時的情緒高漲而暴飲暴食，讓自己有冷靜的機會。想清楚過後，或許你就會明白過量的珍惜其實也解決不了問題呢！
小心挑選食物
有營養師表示，壓力導致的食慾高漲其實有可能只是對糖分的過度依賴，而要改善這問題，就可以先戒掉所有加工糖的食物，不但可以讓身體排毒，亦可以令身體重新飾演正常的食慾感覺。另外，假若身體缺乏礦物質的話，由於導致食慾長期高漲。每天飲用食量的礦泉水或是食用補充劑就是一種方法了。
