許多女生都以為食這款乳酪很健康，其實卻是增磅元兇，對血糖還有壞影響！
要小心選擇呢～
與其說減肥是女生漫長的事業，倒不如說我們應該學會選擇對身體有益的飲食方法，才可以維持標準身材。許多女生都習慣選擇坊間杯裝的水果乳酪作為早餐，甚至是下午茶嘴饞時用來代替零食。乳酪有豐富的營養，又能促進身體排毒，聽上去非常健康。不過，其實這類型的乳酪，都是增磅的元兇！
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有外國營養師提醒，坊間許多即食的水果乳酪，其實都含有大量糖份和甜味劑，對於我們的血糖水平並不友好，亦難以讓我們感到豐富的飽肚感。而且，這些水果乳酪內含的，大多是加工水果，營養成分不如新鮮水果，亦加上大量額外的添加劑，其實對健康並非好選擇。
假如真的想選擇乳酪的話，可以選擇希臘乳酪，因為會有更高的蛋白質含量，而且糖分較低，對控制體重比較有效。另外，搭配的水果也要慎選，可以選擇藍莓、蘋果和覆盆子等含有抗氧化功效的水果，同時有更多的纖維，能預防血糖飆升，對健康比較好。
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