4 個看似正常得很的生活習慣，原來正悄悄地令你的血糖水平飆升！
血糖水平絕不能忽視呢～
相信現在許多人都知道，關注血糖水平的重要性，皆因這除了直接影響身體心血管的健康，還會對體重、體力、睡眠等都有著影響。隨著越來越多人重視血糖水平，除了要小心選擇飲食外，其實還要好好注意生活習慣。有些習慣看似正常得很，但其實原來一直讓血糖飆升，趕快看看有哪些是你一直在做的吧！
延伸閱讀：別以為只有甜品才會影響血糖水平：其實這些常吃的食物，才是要避開的元兇！
影響血糖水平的生活習慣 #1：
睡眠不足是都市人的日常，不過你知道嗎？原來光是一夜的睡眠不足，就已經能導致血糖飆升！因為當身體處於疲倦狀態時，處理糖份的速度會相對減慢，導致血糖水平難以降低。因此，為了血糖健康著想，還是養成早睡早起的習慣吧。
影響血糖水平的生活習慣 #2：
久坐對身體有害無利，相信很多人都知道。長期坐著除了會阻礙肌肉發展，還會減慢新陳代謝，導致血糖飆升，連帶血壓也有影響，又會讓脂肪積聚。因此，即使要在辦公室工作的話，還是應該時不時站起來走動，不要只坐著呢。
影響血糖水平的生活習慣 #3：
很多人都習慣，每天早上都喝一杯咖啡提神，甚至會不吃早餐只喝咖啡。事實上，咖啡因對胰島素的敏感性會帶來影響，減低身體處理糖份的功能，假若喝咖啡後進食甜食，血糖就會飆升得更快。另外，朝早不吃早餐也是對血糖的大禁忌，當身體缺乏能量和營養運作，在再次進食時就會有著更強的反應，導致血糖飆升得更快。
影響血糖水平的生活習慣 #4：
心理壓力雖然是打工一族的常見「伴侶」，但其實對身體也是帶來極多負面影響，甚至會直接導致血糖水平提升。要學會讓自己放鬆的方法，在感到壓力大的時候，多散步，或是利用呼吸、冥想等方法讓自己靜下來，都有助減壓。
加入 Popbee Circle 和訂閱 Popbee 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意：
