要讓身體排毒，不一定要禁食或瘋狂做運動：這 3 個方法可以輕鬆變得更健康！
要學會排毒，才能可以好好管理身材和皮膚呢！
不論是為了身材管理，還是讓皮膚變得更亮麗，相信大家都知道定期為身體排毒，排出身體內累積的毒素和廢物，對健康都是有益無害的。提起排毒，不少人都會想到要瘋狂做運動，讓身體徹底地揮灑汗水，或是一整天禁食加上不斷喝水或是清腸胃的飲料，才能排出毒素。然而，要排毒其實還有許多不同方法，不想身體太累的話，有以下這些輕鬆選擇。
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排毒方法 #1：
有聽過 Dry Brushing，乾刷法嗎？就是利用乾的刷子不斷在身體上不同部位來回地刷，除了可以直接去除皮膚上的老廢角質，更有疏通淋巴、促進血液循環和排毒的功效。方法很簡單，可以從腳部開始，慢慢由下往上地刷便可。乾刷法亦有助減輕水腫問題，可以讓身體排出水份和毒素，就連難以處理的「橙皮紋」也可以解決。
排毒方法 #2：
浸浴對身體來說，也是非常有益的舉動，特別對於手腳容易冰冷的女生，浸浴可以促進血液循環，讓毛孔張開。適當的方法是把水溫調節在 38 至 40 度，浸泡大致 20 至 30 分鐘，就能讓身體微微出汗，排出毒素。
排毒方法 #3：
有沒有想過，身處在樹林當中，也是排毒方法的一種？植物能釋放芬多精，除了能保護植物之外，對人體來說也是非常有用的物質。許多研究都證實過，當我們身處樹林時，跟壓力有關的荷爾蒙會減少，脈搏和血壓也會變得穩定，免疫力會提高，對於呼吸道和肺部的排毒也是非常有效。假日沒有工作的話，不妨多到郊野地方走走，呼吸一下芬多精吧！
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