做運動也不是全都對身體好?慢跑也要適量!

過度慢跑比起不做運動對身體還要差!不少城市人都喜歡在早上或飯前飯後到走到街上慢跑,這就像是一種潮流一樣,漸漸漫延到城市的每個角落,亦成為了很多人每天的習慣。不過,據 Journal of the

250 Pops
By
/

過度慢跑比起不做運動對身體還要差!不少城市人都喜歡在早上或飯前飯後到走到街上慢跑,這就像是一種潮流一樣,漸漸漫延到城市的每個角落,亦成為了很多人每天的習慣。不過,據 Journal of the American College of Cardiology 一項涉及1000多人,長達12年的研究顯示,每星期慢跑超過4小時的運動者,他們的死亡率與完全不做運動的人一樣高。報告中更提議大家一星期慢跑的次數最好在3次以內,總時間不要長過2.5小時。所以說,原來運動也不是愈多愈好,要適可而止方為上策!

Editor's Pick
編輯愛用頭髮護理、造型產品
Popbee
1-636
too cool for school 修容盤
Popbee
2-636
Elixir 膠原提亮妝前防曬底霜  #櫻花色
Popbee
3-590
Clé de Peau Beauté 鑽光雲霧粉餅
Popbee
4-526
RMK 遮瑕盒 Flawless Cover Concealer
Popbee
5-487
KIKO Milano Unlimited Double Touch 唇彩
Popbee
6-444
KATE 3D 造型眉彩餅
Popbee
7-355
I’M MEME 我愛好感眼影直覺書 #Sand Pattern

Read Next

Style File: Aymeline Valade
Vans Classics 推出2015春季 Van Doren 系列
情人節精選:6間浪漫特色餐廳推介
More ▾