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Wellness

做運動也不是全都對身體好？慢跑也要適量！

過度慢跑比起不做運動對身體還要差！不少城市人都喜歡在早上或飯前飯後到走到街上慢跑，這就像是一種潮流一樣，漸漸漫延到城市的每個角落，亦成為了很多人每天的習慣。不過，據 Journal of the

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過度慢跑比起不做運動對身體還要差！不少城市人都喜歡在早上或飯前飯後到走到街上慢跑，這就像是一種潮流一樣，漸漸漫延到城市的每個角落，亦成為了很多人每天的習慣。不過，據 Journal of the American College of Cardiology 一項涉及1000多人，長達12年的研究顯示，每星期慢跑超過4小時的運動者，他們的死亡率與完全不做運動的人一樣高。報告中更提議大家一星期慢跑的次數最好在3次以內，總時間不要長過2.5小時。所以說，原來運動也不是愈多愈好，要適可而止方為上策！

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