扮貓伸懶腰就可一個月腰圍減 10 cm 體重減 8 磅！到底什麼動作這麼神奇？
雖然我們都知道要修身減肥是沒有捷徑的，但假若世上有一些「只要呼吸就會瘦」的魔法，我們還是會第一時間嘗試。這次介紹的卻並非什麼魔法，而是一個在日本和外國都相當流行的減肥法－貓式減肥法。 [embe
雖然我們都知道要修身減肥是沒有捷徑的，但假若世上有一些「只要呼吸就會瘦」的魔法，我們還是會第一時間嘗試。這次介紹的卻並非什麼魔法，而是一個在日本和外國都相當流行的減肥法－貓式減肥法。
日本曾經有一個節目介紹過這個減肥法，方法就簡單得只要學貓一樣伸懶腰便可，但這個動作卻可以讓你短短一個月內腰圍減去 10 cm，體重減去 8 磅，很吸引吧！其實這個動作源自瑜伽中的「Cat Pose」，方法非常簡單：
首先膝頭跪地，兩手支撐著雙肩，然後頭向下望。吸氣時慢慢縮起腹部，背部拱起來，像隻貓一樣，然後憋氣維持動作 9 秒鐘。之後把氣吐出來，（你也可以投入一點，邊吐氣邊發出「喵」聲音），接著把手向前延伸，臀部撐起，像貓伸懶腰的動作一樣，然後憋氣維持動作 9 秒鐘，之後重複動作 10 次。
Images from Instagram@doyouyoga
這個動作雖然看似簡單，但可以把全身的肌肉延伸，鍛煉身體每個部位。這樣有趣又可愛的方法，不管你有沒有養貓也試試吧！
