韓國女星 Apink 普美分享減肥食譜，吃飽也能輕鬆減掉 20 磅！
既美味又不用捱餓，這樣的減肥餐單要學起來！
韓國女團 Apink 的成員普美因為出道時還帶著一點 baby fat，加上沒有戒口放任自己吃東西，所以身材一直備受批評。自此，她開始研究各種健康的減肥食譜，讓自己可以在快速又健康的情況下減肥。之前我們就曾經分享過普美的「果汁減肥法」，今次我們就看看她的獨有減肥食譜吧！
普美在自己的 Youtube 頻道上分享的的這款減肥食譜以高蛋白和低脂肪為主，整餐也只有 350 卡路里，而且用上了三文魚和薯仔等材料，幾飽肚又美味。
材料：
蘆筍 3條
洋蔥 1個
薯仔 2個（小顆的）
三文魚罐頭/吞拿魚罐頭 1個
雞蛋 4隻
韓式黃豆醬 少許
生菜 幾片
（此乃 2 人份量）
做法就是把蘆筍、洋蔥和薯仔鮮切粒然後放在鍋中以中火炒，在炒至半熟時就加入三文魚或吞拿魚一起炒，然後加入雞蛋，待雞蛋熟後就可以關火。之後可以用生菜加入少許韓式黃豆醬包著一起吃，非常美味。普美更表示，這道菜雖然沒有肉類，卻有肉的口感，絕對能帶來飽腹感；另外，食譜中有著大量的蔬菜，可以讓身體吸收多點纖維，有助排毒。新一年想減肥成功的話，不妨試試普美這個餐單吧！
延伸閱讀：
>單靠喝果汁就可以一星期瘦 5 磅？聽聽 Apink 普美是怎樣做到的！
>Twice 周子瑜在廣告中大騷腹肌馬甲線！原來全靠這招練成
>「食物過水」減肥法落伍了！蔡依林的腹肌身材都是靠這幾招維持！
>木村拓哉大爆：原來木村光希的 170 身高，全靠這個「儀式」練回來！
