長時間食慾旺盛？這個 10 秒的動作就可以讓你跟飢餓感說再見！
我們都知道，要減肥其實單靠節食是沒有用的。然而，假若可以控制過盛的食量，小心選擇飲食，其實也絕對對減重計劃有利無害。面對美食當前，有時候又真的很難控制食慾，尤其是對嘴饞的女生來說，要不吃東西不吃零食就
我們都知道，要減肥其實單靠節食是沒有用的。然而，假若可以控制過盛的食量，小心選擇飲食，其實也絕對對減重計劃有利無害。面對美食當前，有時候又真的很難控制食慾，尤其是對嘴饞的女生來說，要不吃東西不吃零食就猶如 Mission Impossible。假若告訴你，原來一個簡單的動作就可以將你的食慾控制著，你又會否願意一試？
根據日本一個健康節目所指，要控制食慾首先就要控制大腦感到飢餓的訊息，而最簡單的方法就是在想進食的時候原地跑！只需要短短 10 秒鐘，大腦感到飢餓的訊息就會被擾亂，然後不再有進食的慾望，簡直讓你輕鬆節食。
節目中的專家解釋，人體之所以會有肚餓的感覺，很多時是因為血糖降低，而原地跑這個運動可以讓血糖進一步減少，於是身體就會抽取肌肉中的糖分作為補給，而這個輸送糖分的動作就會令大腦以為血糖已經增加，感覺就跟進食後一樣，可以暫時停止飢餓感覺。
雖然這個方法聽上去很簡單有用，不過畢竟未有實質臨床測試，而且效果因人而異。可是，在想要進食之前利用一個簡單動作，讓自己想清楚到底真的是因為身體飢餓而想食，還是簡單因為嘴饞而想食，也可以是一個節食的好方法呢！
