維密大秀後遺症：羨慕超模們平坦的腹部？你也可以透過這個動作練到！
明天就練起來！
日前睽違 6 年的 Victoria’s Secret Fashion Show 載譽歸來，掀起了無數人的回憶，尤其在台上看到了一眾熟悉面孔的天使，就更覺感動。每次看到維密大秀，總會羨慕天使們的完美身材，不但身形高挑修長，平坦的腹部以及若隱若現的腹肌，更是讓人相當佩服，不禁猜想這些超模背後下來多少功夫才可以獲得這樣的身材？
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以往都有報導指出，品牌對於天使們的遴選極為嚴格，而且被選上了的模特兒在大秀前都會嚴格控制飲食，並配合高強度的健身運動，務求在台上展現最緊緻的身材。假若你也想鍛煉一下核心肌群，擁有平坦結實的腹部肌肉的話，以下這組動作，不妨試試：
Step 1：仰臥在地板上，膝蓋彎曲 90 度，腳踏地，之後用腹部力量輕輕抬起上半身，然後慢慢放下。
Step 2：將雙手放在腦後，用腹部力量輕輕抬起上半身，雙腿抬高膝蓋彎曲 90 度，之後用力把雙腿伸直，然後將它們拉向腹部。
Step 3：仰臥在地板上，膝蓋彎曲 90 度，腳踏地，用腹部力量稍微抬起上半身，手臂伸直然後從一側到另一側交替觸摸腳跟。
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