正在控制體重的你，謹記要避開這些「看似有益但其實有害」的食物

不論是為了外表身形還是為了健康，控制體重都是許多女生的長期計劃，甚至要花足心思和氣力實行的人生大計。有試過減磅的話，都應該知道第一步正式控制飲食，拒絕進食一些高糖份和卡路里的食物。以下幾款食物，看似很有益又健康，但其實背後的糖分和卡路里，是你絕對意想不到的！

食物 #1：生果／果汁

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很多人都以為用生果或果汁代替一餐，是很健康的做法，生果不就是「健康」的代名詞嗎？它們含有纖維和各種維他命，可以讓身體排毒。然而，果糖卻是另一個衍生的問題，生果和果汁含有高度的果糖，對於要控制體重的人士來說，絕對並不友好呢。

食物 #2：穀物片

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早餐不想吃太豐富，就吃穀物片搭配牛奶或乳酪吧。等一等！其實很多市面上的穀物片，都是經過加工處理的，裡面含有的澱粉、香料和糖分都非常高，搭配全脂奶的話，一頓早餐或許就已經用光了整天的卡路里限額了，絕對不建議選擇呢。

食物 #3：麵包／三文治

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很多人想要吃輕盈一點，就會選擇麵包或三文治，其實也是大錯特錯的。麵包含有澱粉質，而且使用了大量的糖分、牛油等高熱量成份製作，而三文治亦很常會搭配加工食品，同樣並不健康，建議要小心避開呢。

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